Pourquoi attirer des partenaires distants ou non engagés ?

Pourquoi attirer des partenaires distants ou non engagés ?

Dans la quête de relations amoureuses épanouissantes, certaines personnes se retrouvent systématiquement avec des partenaires distants ou non engagés. Cela crée une frustration intense et perpétue un cycle de souffrance émotionnelle. Pourquoi ce schéma se répète-t-il ? La dépendance affective et les troubles de l'attachement jouent un rôle crucial dans ces choix inconscients.

Les racines de l’attachement anxieux et évitant

Attachement anxieux : une peur de l’abandon

L’attachement anxieux se développe souvent durant l'enfance, lorsque l'enfant ne reçoit pas une réponse constante à ses besoins affectifs. En grandissant, ces individus cherchent désespérément à combler ce vide en recherchant un partenaire qui pourra leur offrir cette validation manquante. Mais paradoxalement, ils sont attirés par des partenaires émotionnellement distants, renforçant ainsi leur peur de l’abandon​. 

Les personnes avec un style d'attachement anxieux vivent dans un état de peur constant. Chaque absence de réponse, chaque signe de désintérêt est interprété comme une menace de rejet. C’est pourquoi elles sont souvent attirées par des partenaires qui ne leur offrent pas le soutien émotionnel dont elles ont besoin, ce qui entretient un cycle de dépendance affective.

Attachement évitant : la distance comme mécanisme de défense

Les partenaires émotionnellement distants, quant à eux, ont souvent un attachement évitant. Ils se protègent de la douleur émotionnelle en créant des barrières pour éviter une intimité trop intense. Pour eux, l’idée de dépendre émotionnellement de quelqu'un est synonyme de vulnérabilité, et cela les pousse à maintenir une distance émotionnelle​.

Cette dynamique entre l’attachement anxieux et évitant est souvent appelée le cycle "poursuite-fuite". L’un cherche la proximité, tandis que l’autre s’en éloigne, créant une relation déséquilibrée qui alimente des schémas toxiques de frustration et de souffrance.

La dépendance affective et le besoin de validation

Lorsque l’on souffre de dépendance affective, on tend à s’accrocher à des relations même si elles sont déséquilibrées. L'individu dépendant espère que l'autre finira par combler ses besoins affectifs, un peu comme un "sauveur" émotionnel. Malheureusement, cela conduit à des situations où l'on accepte des comportements distants ou toxiques, car le simple fait d'être en relation semble préférable à la solitude​.

La manque d’estime de soi est un facteur clé dans cette dynamique. En ne se sentant pas suffisamment digne d'amour, la personne dépendante affective va inconsciemment chercher des partenaires qui ne lui offrent pas cet amour inconditionnel, réaffirmant ainsi ses croyances internes de non-valeur.

​ 

Les dangers des relations toxiques et des schémas répétitifs

Les relations avec des partenaires distants peuvent rapidement devenir toxiques, créant des montagnes russes émotionnelles. La frustration, la jalousie excessive et la possessivité sont des symptômes courants chez les personnes en quête de validation constante​.

Au lieu de se sentir aimées, elles se retrouvent prises dans des schémas répétitifs, cherchant désespérément des signes d’engagement qui ne viennent jamais.

Cette dynamique empêche de créer des relations saines et épanouissantes. En continuant d’attirer des partenaires qui renforcent leurs insécurités, ces individus restent bloqués dans un cycle destructeur.

Comment rompre ce cycle et construire des relations équilibrées ?

La première étape pour rompre ce cycle est d'apprendre à reconnaître ses schémas relationnels. Comprendre que l’attirance pour des partenaires non engagés est souvent liée à des blessures émotionnelles non guéries permet de prendre du recul et d'agir en conséquence​.

Reconquérir son estime de soi

Pour sortir de la dépendance affective, il est essentiel de reconstruire sa confiance en soi. Cela commence par se reconnecter à soi-même et apprendre à répondre à ses propres besoins, plutôt que d'attendre que l'autre comble ses manques. C'est ici que la formation "Les cinq voix intérieures" entre en jeu. Elle permet de rééquilibrer les voix de l'anxiété et de la raison pour éviter de retomber dans des relations destructrices​.

Apprendre à poser des limites

Les personnes attirées par des partenaires distants doivent aussi apprendre à poser des limites émotionnelles claires. Du conflit à la conversation est une formation facile à suivre qui t'aidera beaucoup si tu ressens le besoin de développer cette compétence.

Savoir poser ses limites permet de se protéger, et aussi d’éviter les situations où nos besoins sont systématiquement ignorés. Un premier pas vers l’autonomie affective est de reconnaître sa propre valeur et de refuser toute situation qui ne respecte pas nos limites.

Conclusion : Reprendre le contrôle de ses choix amoureux

Attirer des partenaires distants ou non engagés n’est pas une fatalité. En travaillant sur soi, en guérissant ses blessures émotionnelles et en apprenant à reconnaître les schémas toxiques, il est possible de sortir de la dépendance affective et de construire des relations saines et équilibrées. Le guide "Les cinq erreurs qui te maintiennent dans la dépendance affective" peut être un premier pas pour identifier ces comportements inconscients et amorcer un véritable changement.

Références :

Lemay, E. P., & Clark, M. S. (2008). "How interpersonal goals shape self-esteem and relationship satisfaction." Personality and Social Psychology Bulletin, 34(9), 1231–1243.

Pertinence : Cette étude met en lumière l'impact des dynamiques relationnelles sur la satisfaction et la dépendance émotionnelle, illustrant comment la recherche de validation chez un partenaire distant peut renforcer les schémas de souffrance.

Johnson, S. M., & Whiffen, V. E. (Eds.) (2003). "Attachment processes in couple and family therapy." The Guilford Press.

Pertinence : Cet ouvrage examine les dynamiques d'attachement anxieux et évitant dans les relations amoureuses, expliquant pourquoi certaines personnes sont attirées par des partenaires émotionnellement indisponibles.

Bowlby, J. (1988). "A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development." Basic Books.

Pertinence : La théorie de l'attachement de Bowlby est essentielle pour comprendre les mécanismes sous-jacents de la dépendance affective et l'attraction pour des partenaires distants ou non engagés.